第一次冲刺
                                  －－我跑完了费城马拉松比赛

                                 －柳旭凯－


十一月第三个星期天的下午一点二十分，经过四小时零五十分钟的努力，在家庭啦啦队的鼓励声中，强忍着剧烈的小腿抽筋，我终于冲过了位于美国费城艺术博物馆(Philadelphia Museum of Art)前的终点线，完成了一生中第一次马拉松赛跑的尝试。自从三月份萌生出要跑一次马拉松的想法以来，经过八个月的训练，心愿终于付诸实现。

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◆马拉松 － “马儿拉松树？”

记得第一次听到“马拉松”这个词的时候，还是孩提时代。因为毫无概念，所以问母亲“马儿怎么拉松树呢？”

笔者参加这次马拉松的原动力是一位来自新加坡的同学，此君已经跑过好几次马拉松赛跑，而且成绩都在三个半小时以内。

毕竟26英哩（42公里）不是一段短距离，不能掉以轻心，要吸收前人的经验，少走弯路，采用科学的训练方法，再下来就只能以勤补拙。

八个月下来，基本上保持每周跑30－40英哩的训练计划。到了赛事前的一个星期天，我以三小时四十五分钟的时间完成了24哩检阅训练之后，对自己的实力有了一个底，对于首次冲击马拉松满怀信心。


◆精神支柱与缺乏经验

早上七点半就到达费城艺术博物馆。

座落在斯谷克尔河畔的费城艺术博物馆位于费城首善之区，通往市中心的佛兰克仑大道（Benjamin Franklin Pkway），恍如巴黎凯旋门伸延出来的香榭丽谢大道，气派可人。看过Rocky这部电影的朋友可能记得，电影中主角Rocky跑步锻炼的背景就是费城艺术博物馆前的石阶。而今天马拉松的起点和终点就在博物馆的石阶前。

今天天公作美，晴空万里，秋阳艳丽，气温为摄氏10度不到。5000多名参赛者与他们的后勤和啦啦队，正从四面八方向着费城艺术博物馆前的广场走来。但见来自五湖四海的男女老少，纷至沓来，大家都踌躇满志，精神焕发。

八点左右，很多人开始集结在起跑线前的空地，以便占领优先地位，来个先声夺人。笔者从前天晚上起就开始“灌水”，以确保身体水分充足。由于生理反应，得经常方便。离起跑还有30分钟，不敢造次，遂到起跑线广场旁边的活动马桶前排队轮候。却见排队的人龙足足100尺，不排还得排。就这样一直站在那里等待，最后轮到方便完毕，已经八点二十五分，匆匆忙忙地换了衣服，急急疾疾地做了几下暖身运动，最后时间这么紧迫，是我万万没有料到的，这才想起刚才不少男士们纷纷跑到斯谷克尔河畔边里的树丛就地解决，分明就是明智之举！

缺乏充足的时间做暖身运动，又没有因应低温穿上长裤护腿，可能都是造成我后来腿部抽筋的致命错误，也是初赛者缺乏经验的具体体现。

一周后碰到了新加坡的朋友，他告诉我，马拉松前一周跑24哩，造成不必要的肌肉疲倦，是我的另一个重大的战略错误。


◆“11”号车重游费城

八点三十分，在费城市长的一记枪声中，黑压压的五千英雄儿女踏上了26英哩漫长的路途。

前十哩都在市区，路途平坦，是相当容易的一程。但由于人多，却也跑不快，第一哩（一英哩等于一点六八公里）竟然用了十三分钟，比正常情况下笔者的速度多了五分钟不止！

环顾左右，虽然都是陌生者，却不乏相互勉励之声，更听闻有数人上个月刚跑完纽约的马拉松，现在又在此地重逢，真是好样的。

而沿途更有很多市民和参赛者的啦啦队，不停地鼓励竞跑者奋发向上，力争上游。这些鼓励和支持，一经潜移默化，便会令人力量倍增。

笔者的啦啦队自然也不甘后人，分别在起跑线、一哩和五哩的点上为我和其他参赛者加油。当姐弟俩“爸爸，加油！”之声传到耳边的时候，自己不由而然地加快了疾跑的节奏。

因为十多年前曾在费城沃顿商学院（Wharton Business School）求学两年，所以眼前的费城市区，对笔者有一种特别亲切的感觉。进入第七哩左右的地方，经过了Drexel大学的校园，与母校宾夕凡尼亚大学沃顿学院仅一箭之遥，却擦肩而过。

从7至13哩之间的路程坡度起伏连绵，这一段颇费力气，但自觉已经进入状态，感觉良好。到十哩的时候，用了一小时又四十分钟，比自己平时竭尽全力疾跑的时间慢了十五分钟，但这也是我计划中的速度。首次参加这种长距离比赛，宁愿将能量保存起来，留在后半段才用。谁知这个如意算盘却很快就被那不争气的抽筋所粉碎。


◆“飞毛腿”可望不可即

十五哩这一点，又把所有的赛跑者带回了费城艺术博物馆前，在这里成百上千的市民和啦啦队的加油声和欢呼声中，笔者稍微加快了步伐。

骤然间，发觉旁边的英雄儿女们好像突然间得神力相助，奋然有力，步伐整然。恍然醒悟，趁着还有体力本钱的时候，大家都要把自己的“英雄本色”显露在大庭广众之前，让亲朋戚友的照相机把这珍贵的历史镜头给留下来，是以大家都纷纷“较劲儿”，化精神为力量，奋勇通过费城艺术博物馆前的广场，向着马拉松的后半部冲刺。

从费城旧城区经过艺术博物馆十五哩点后，赛跑的路线就进入了风景如画的费尔门公

有醒目的大王（黄）标语“Finish”作证，
有那一个让人掺扶的精疲力竭的参赛者作衬，
O world! 我们的版主艾华先生也实在是太伟大了！

                              文刀
                           2005年2月26日

冯潇小姐好！Long time no see!
我也来为艾华版主加油。如果你看见两旁明光晃闪，那就是
文刀在为你鼓掌加油！