朝着既定目标冲刺！
                        －－参加香港国际马拉松赛跑速写

                                   －艾华－


今天，在风雨交加中，完成了一次半程马拉松（注）的冲刺。

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清晨没到七点就来到九龙尖沙咀香港文化中心外的集合地点，整装待发，参加这个由渣打银行赞助举办的国际性比赛。

七点十分，在特首董建华的起跑祝福声中，笔者随着万“马”千军在煦煦的微风中冲出弥敦道上的起跑线，又一次直面对自己体力极限冲刺的挑战。

上路后前五分钟基本上是在密密麻麻的人群中穿插，欲速而不达。环顾自己的前后左右，须眉为主，偶尔梅花间竹，几位巾帼穿梳其间。始发阶段的各路英雄好汉，可以说是兵精气足，气定神闲，精神焕发，勇往直前。

君欲善其事，先利其器。对跑步者来说，这器就是那双跑鞋。一双好的跑鞋，宛如伴君走千里的良驹，又似让君飘逸惬意的美丽天使：它柔软体贴，对您腿上的铁麒麟呵护备至，疼爱有加；它能屈能伸的弹力，让您潇洒行走，健步如飞；它所隐现的时尚语言，把您身上的活力和“酷”性向周边广而告之，让您游戏人生，更加意气风发，如沐春风。

笔者三个星期前才换了一双新的奈克跑鞋，现在正是英雄有用武之地。今天既有天使良驹伴我驰骋“马”场，果然脚下生风，得心应“肘”。不知不觉中，自己竟然一次又一次地把旁边的“马”将们抛在后面，而且脸不改色气不喘。到了十一公里处看看手表，用了58分钟，一切全在自己的训练速度范围之中。  

这前半段的赛程，尽管仍然寒冬腊月，挺进中的笔者，却没有丝毫寒意，反而觉得浑身“热气沸扬”，后劲无穷。

进入半马的后半段，天气却来了个大翻脸，开始飘起雨来，越下越大。冰冷的雨点扑打在脸上，身上，腿上，就像一支支“箭”，迎面而来。一瞬间，栉风沐雨中的各位健儿，纷纷中“箭”下“马”，缓慢下来。

跑马拉松最忌讳的就是雨水。因为马拉松是对身体极限的挑战，经过长时间连续不断的高强度赛跑，小腿上的肌肉接近体力负荷的临界点，这时候低温下的雨水，对小腿的肌肉有一种“冰镇”效果，“马”君们稍不留神，哪怕是一个小小的错误动作，便会闯过临界点，直面自己的噩梦－－抽筋。

过了十六公里标记，看看表，用了83分钟，一切仍然在自己的预期速度范围中，感觉良好，继续奋勇挺进。跑到十七公里处，正好是一个往下的斜坡，自己就乘势加快速度，利用地心引力向前冲刺。没想到笔者贪这一时之快却酿成了其后的尴尬－－还没到坡底，自己就开始隐隐约约地感觉到左右小腿的“抗议”之声。根据以往的经验，这是自己小腿接近抽筋临界点的预兆，只要自己再奋力一分钟，必定抽筋无疑。

过去六年笔者曾经参加过两次全程马拉松和一次十公里赛事，今天参加过半程马拉松算是一次填补空白之旅。

前三次参赛的经验总算救了我，当务之急是要避开或者至少延缓抽筋临界点的到来。于是立即放缓步伐，尽量放松浑身上下的肌肉，让自己的步调变得有节奏，有纪律。随后进入连接九龙半岛和香港岛的西遂，下隧道这一段自己克制着没有冲刺，而是有秩序地恒速挺进。过了隧道中点往上这一段自己基本上仍然维持了下坡的速度，一直坚持到出了隧道口进入香港岛的西环区。

最后三公里跑得一点不轻松。才一出隧道就是一座高架桥，前面的人都明显地减慢了速度，有些人甚至变成“走马”看花，以逸待劳，喘一口气。笔者却保持了恒速向坡顶跑去，但与此同时，大脑神经中枢接到一个强烈的信息：自己的小腿正在抽筋临界点游离！

革命尚未成功，同志仍需努力。为了“马”到成功，为了保存晚节不使是次“马”事功亏一篑，自己再次减速。幸亏前面的一段路况稍微平坦，给了自己喘息的机会。

谁知道自己只顾着朝前奔，突然右脚感觉沉了一下，踏到高速公路上两片混凝土接壤一个不大不小的间隙上。平时，这样的间隙一闪就跨过去，今天，这丁点的一“沉”就把自己送过了临界点，右小腿马上抽筋！

经验再次救我。马上停下来，在路边进行上身压墙，对两腿的韧带进行拉张伸展，硬是把右腿推回临界点的另一边。停下来前后也就20秒钟光景，继续策“马”前进。

在下一个高架陡坡上，轮到左腿沦陷。这次兵来将挡，水来土掩，自己再次如法炮制，对左腿作了“逆临界点”处理，随即锲而不舍，朝着既定目标冲去。

离终点还有一公里左右，碰到最后一个高架斜坡，总算以平均速度冲过去，把临界点之忧远远地抛到脑后。

在湾仔的驻港解放军部队军营外马路上看到离终点还有500米的标记，胜利在望。

精神为之一振，此时不拼，更待何时？！下意识加快了步伐，利用铁麒麟上良驹的良好弹力，开始冲刺。

进入香港会展中心的环路，终于看到人群，场面随即热闹起来。在四百米的地方，一对操着美国口音的老外夫妇用英语和半咸半淡的粤语在向“马”君们喊着加油。进入一百米冲线区，两旁夹道上市民传来的加油声此伏彼起，一浪比一浪高。

天使助我，如虎添翼，冲向终点……

腕表上录得的冲线时间为1:48.59，平均速度每公里5.1分钟（每英里8.6分钟），自己平时跑10公里的强度训练速度是4.8分钟（每英里8分钟）。如今21公里下来，扣除起跑线上因为人多欲速不达而跑了八分钟的第一公里，再加上曾经在极限临界点之间徘徊，这个成绩对自己来说算是有交代了。

（注）一般国际性的马拉松比赛分为十公里、21.1公里的半程马拉松和42.2公里的全程马拉松三项赛事。

（二零零五年二月二十七日 香港）

祝贺艾兄参赛并顺利到达终点！
这是一次毅力和经验的比赛，也是自己和自己的较量！
羡慕你有这么好的体魄和耐力！

为艾华先生的《朝着既定目标冲剌》高声喝彩！
为艾华先生胜利冲线、坚持跑完全程分享骄傲！
我们啦啦队······呵呵，“风刀雨箭”，可能是给你帮倒忙了。
不好意思。不过，从我们的鼓掌声中，你还是听出来了吧，我们的心地很好。
再次的祝贺你！谢谢！
                                      文刀
                                  2005年2月27日