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    连载八

    第二节       美式按摩
               
    持点:轻柔和厚重见长。
    注意事项:
    (1)  患者可脱可不脱衣服。          
    (2)  所有手法由轻至重。

    方法:

    1、患者俯卧。术者站其右侧,用双手按摩患者右边竖脊肌。注意用掌根出力,共3--5分钟。图114、115、116、117、118、119、120、121。
        注意:壮实的患者,术者可用前臂、肘尖代替手掌,或轮换使用。                                               

                                           
    图114
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    图118
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    [imga]../images/upload/2015/09/23/212700.png[/imga]
    图121
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    2、术者转到左侧,按摩左边竖脊肌,如前。
     
    3、拿捏左颈。           
       注 意:从颈椎旁向外、向下分三部份拿捏。第一部份是颈椎旁, 往下是笫二部份, 再往下是笫三部份.图122。

                                                          

    4、用手臂从左颈按摩到左肩, 再从左肩按回左颈, 数次. 图123、124。

    图123                                                                    
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    5.  拿捏右颈 , 用手臂按摩右颈到右肩.如3, 4 步.
    6. 左丶右拇指分别用力从颈根的颈椎两旁推向肩, 重复数次再遂浙移下推至膏肓穴附近. 图125、126、 127。

                                                                         
     图125       
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    7. 用前臂按摩患者左颈根到左肩, 来 回数次.              
    8. 用前臂按摩患者右颈根到右肩, 来回数次.
    9. 双掌拇指侧从左右两边夹患者颈根, 掌心按在肩膀上, 作左上右下丶右上左下的旋转按摩, 1 至2分钟. 图128。

    图128                                                                           [img]../images/fileType/png.gif[/img]此主题相关图片
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    10、患者左手平放左侧, 掌心向上. 术者站患者左侧, 左手撑住患者左腋向前推, 右手压紧患者左掌心, 拉伸肩丶肘丶腕关节. 约丨分钟. 图129。

    图129
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    11、双掌压在患者左肩胛, 用力慢慢向下推落. 用双掌把上臂肌肉到前臂肌肉从内往外推搓一至二次. 图130、131。

    图130
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    图131
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    12、从肘横纹下到腕横纹, 用双手拇指按前臂中间的肌肉. 图132、133。

    图132
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    13、左右拇指从腕横纹按到掌心, 再同时分别按拇指和尾指的掌骨直到其掌指关节处. 图134。

    图134
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    14、用拇指从患者五个手指根遂个推至指尖. 图135。

                                                                  
                                                                              
    15、拿起患者左手, 使手心向下. 双手拇指分左右在其手背面的前臂中间, 其它手指亦分左右抓在患者手掌面的前臂中间用力, 从肘横纹下抓捏到近腕横纹处. 图136。

    图136
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    16、两 手握 住患 者左 手掌,左 右拇 指在其腕关 节背上向两 边推落。从左右方向拉松腕关节. 图137。

    图137
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    17、一 手固 定患 者左 手,一 手用食 指、中 指依次夹其五指拔伸。
        注 意:开 始拔伸时,从指根拔直其手 指,到手 指中 间时弯 曲其手 指拔伸,特别拔伸到近指尖,更要弯曲至出指 尖. 这样拔伸才 有响 声,否 则无 声。图138、139。

    图139
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    18、左 手置患 者左 手臂弯上,右 手拿患 者左 手,板屈在背上(注意不要弄疼患者),加大肩 胛骨缝。图140、141。
    图141
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    19、左 手固 定患 者左 手,右 手指 尖沿患 者左肩胛骨脊 柱缘从下往上用 力插 入肩 胛骨缝内推按。图142、143。

    图143
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    20、术者屈左肘,先 用左前臂按 摩背 部,重点按摩左肩 胛部 分,再根据患者体质,用前臂或肘尖沿患 者左肩 胛骨脊 柱缘从下往 上推至肩部到颈根下方。图144、145。

    图145
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         从肩 胛骨脊 柱缘用肘尖或前臂由下往 上推近肩 部,再到颈根下 面。此按 摩手 法是作 者从脚踩法按 摩用脚跟推蹬该处移 植过 来,称“肘推肩胛”。

    21、术者走至患 者右 侧,作第10步到第20步,左 右手对换。
    22、嘱患者张口,术者双手交叉按在脊柱上,从腰部开始分二至三段压向背部。图146、147。
    图146
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    23、患 者继 续张 口,术者双 手分置患 者左、右背,分三段从背按至腰,当术者按时有气自患者口出。图148、149。

    图148
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    24、术者用双 手从内向外搓患 者左大 腿到小 腿数 次,拿捏数 次。图150、151。

                                                   
                                                      
    25、双 手分置左小 腿两边 下压。图152。

                                                                  
                                                                              
    26、嘱患 者双 脚背贴床,脚 尖向内,脚跟向外,术者双 手分置患 者左、右踝关 节压 下。图153。

    图153
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    27、一 手拿 起患 者左 脚,一 手拇 指推其脚掌心数次,及拔伸其脚 趾。图154、155。

                                                    
    28、术者走到患者左侧,左手放患 者左脚膝弯上,右手抓小 腿后屈压至术者左手。图156。

                                                                     
                                                                              
    29、做第24步至28步,注 意左 右对调。
    30、抓起患 者双 脚交 叉向臀 部压 下。图157。

    图157
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    31、双 手拍 打患 者双肩到背和腰,再用掌扣腰 部,捶臀 部、大 小 腿。图158、159、160、161。

                                     
    32、盖上热毛 巾休 息。

    [ 这个贴子最后由冰云在2015-9-23 21:46:01编辑过 ]
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      连载九

      第二节      美 式踩背
                    
      特 点:轻踏重踩,相得益彰。
             谨慎小心,各得其乐。

      注 意:踩背要找技术熟练的按摩师,至少要有技术熟练的按摩师从旁指导,并且最好有吊 在天花板的让按摩师抓的拉杆作安全辅助设备。

      方法:

      1.患者俯卧, 双手放身边, 掌心向上. 术者手抓拉杆, 两脚踏在患者臀部上。
                           
                                                        
      2.双脚渐靠拢横踏在其腰丶骶骨上, 以前脚掌和脚跟作着力点. 图162。

      图162
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      3.用一只脚的拇趾从下往上点按脊骨两旁肌肉. 图163。

      图163
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      4.术者站在按摩床上用一 个脚跟沿患 者肩 胛骨脊 骨缘推至同侧颈下,一至二次。图164、165。

                                                      
                                                           
      5.换另一肩 胛骨做一至二次。
      6.单脚从肩 胛骨上推下,再分别搓上臂肌 肉,前 臂肌 肉,最后用前脚掌踩在手 掌上,约1分 钟。图166、167、168、169。

                                                     


                                                  
      7.换另一侧做。


      8.单脚搓患 者大 腿、小 腿,再换另一侧做二、三分 钟。图170、171。

      图170
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      9.患 者双脚背贴在床 上,脚 尖向 内,术者双 脚分 别踩在患 者两 脚踝关 节上,约15秒。图172。

      图172
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      10.术者双 膝分 别跪在患 者左 右臀 部,再移置腰部,并沿脊 椎两 边慢 慢移 动膝 盖,由腰到背。图173、174。

      图173
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      图174
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      11.双 膝同 时从患 者背部左 右两 边推下,再回脊推两 边,再推下直至腰部。图175。

      图175
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      12、双 膝回 到臀 部位 置,分 别向臀 部两 边推下,再用 力夹 紧臀 部向上推回原 位。数次. 图176。

                                                              
                                                                             
      13、双手撑在患者背上, 继续跪在臀部, 用双脚脚背上下拍打患者的脚, 1分钟。图177。

                                                                 
      图177
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      14.  盍上热毛巾休息.


      第三章  常见病治疗

      第一节   头颈

      1.头痛, 头晕
                 
        头痛, 头晕是很多疾病的症状之一, 原因比较复杂. 如颅内外的血管问题,脑膜刺激,神经刺激,头颈部肌肉收缩,眼丶耳丶鼻等疾病牵涉性头痛, 头晕.中医一般分其病因为外感, 如外感风寒丶暑湿,和内伤, 如肝阳上亢丶血虚丶肾亏.
        按摩对消除头痛,头晕较有效。中 医讲究标本兼治. 经常发作的头痛, 头晕,还是耍全面丶细致  丶系统地查找出病因, 标本兼治.  

      按摩手法:

      (1)患者仰卧. 术者坐于其头端, 用双拇指从印堂穴推至发际,1--2分钟. 图178、179。

                                                      
                                                           
      (2)拇指分别由内往外推左右眉,1--2分钟。顺势往上分别用拇指由额中央往外推至颞部,再回到额中央逐步往上往两边推至发际。1--2 分钟。 图180、181、182、183。

                                                           
                                                            

                                                         
                                                            

      (3)拇指或食指分别按两边太阳穴,1--2分钟.
      (4)按摩后颈1--2分钟.
      (5)双掌自两侧太阳穴推向耳后,1--2分钟. 使之感热胀. 图184。

                                                           
      2、 落枕                                                                                                                                                    
        睡眠时枕头太高丶太低, 使颈侧过度牵拉. 或因风寒侵袭项背, 气血凝滞。表现为一侧颈项疼痛丶僵硬丶活动受限.
      按摩手法:

      (1)患者坐位. 从患侧颈部按揉到肩, 再用前臂重复按几次. 共约2--3分钟. 图185。

      图185
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      (2)视患者体质, 用前臂或按摩捧在肩峰旁及颈根部分别做两次松解法. 患者立刻觉得好转. 图186、187。

      图186
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      3. 颈椎病

         颈椎骨质增生, 剌激或压迫颈神经根丶脊髓丶交感神经丶椎动脉等引起颈部和上肢一侧或双侧疼痛丶麻痛无力, 常伴头痛丶耳鸣丶眩晕等.

      按摩手法:

      (1)患者坐姿. 按摩颈部丶肩部肌肉, 持别注意多按条索状或硬结状物.2--3分钟. 图188。

                                                               
                                                                       
      (2)提起患手与肩平, 术者用前臂从患者的肩推按到近腕部.1--2分钟. 图189。

                                                           
                                                                          
      (3)用肘尖按压肩禺穴一分钟. 图190。

      图190
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      (4)视患者体质, 用前臂或按摩棒在患侧肩峰旁及颈根各做两次松解法. 图191、192。
      图192
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      (5)端提头部两次. 图193、194。
      图194
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      [imga]../images/upload/2015/09/24/174344.png[/imga]
                                       
      第二节  上肢

      1.肩关节周围炎

        肩关节慢性劳损或受风寒侵袭, 是肩关节周围炎(肩周炎) 主要原因. 又因五十岁左右的人多患, 故又称五十肩.
        患者肩部酸痛丶畏寒,不能上举丶旋转, 触背受限, 严重时不能梳头丶提裤丶扣钮扣.


      按摩手法:

      (1)患者坐姿. 按摩肩丶手.2--3分钟. 图195。

                                                  
                                                              
      (2)提起患臂, 用肘尖按压肩禺 1分钟。图196。

                                               
                                                              
      (3)指推肩关节前后地方.2--3分钟. 图197。

                                                        
                                                                 
      (4)双掌搓肩, 合掌拿肩.2--3分钟. 图198。

      图198
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      (5)术者一手牵拉患肢, 一手的前臂压于患肢肩禺下约三寸地方,并让患者反向用力对拉,松解肩关节周围组织.1--2分钟. 重复数次. 图 199。
       
                                                  
                                                     
                                                                  
      (6)捶打肩关节周围, 尤其是肩禺穴. 图200。

                                                  
                                                                  
      (7)术者站立于患者患肢一侧,如右侧,面向患者,右手抓住患者右肩膀,左手抓住患者右手近肘部位抬起患者右手放在术者的右上臂上一直保持到做完。术者慢慢用力抬高自己的右手压患肢向后。术者左手按住患肢以防患肢在进行中脱离术者右手。重复数次。 图201。

      图201
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      (8)旋转患肢.2--3分钟.
      (9)摇幌患肢数次.


      2.肱骨内(外)上髁炎(网球肘)

        网球运动员和家庭妇女多见. 病变是肱骨内上髁或外上髁或内外上髁并发的骨膜或附着的韧带因慢性劳损引起的非细菌性炎症.
        表现为肘部疼痛, 握物丶举物受限.

      按摩手法:

      (1)患者坐或卧姿.
      (2)搓揉肘部2--3分钟. 图202。

                                                        
      (3)指按痛点2--3分钟. 图203。

                                                        
                                                                    
      (4)拇指压紧痛点, 另一手握患肢手腕左右摇幌丶旋转, 做松解法1--2分钟

      (5)酌情重复(1) 至(4) 手法数次.

      .
      3、腕关节损伤

      腕关节外伤, 慢性劳损都可以使腕关节损伤.
      表现为腕关节酸痛丶肿胀, 握力丶屈伸丶旋转受限.

      按摩手法:
       (1)按摩腕部, 特别是痛点2--3分钟. 图204。

      (2)拔伸腕部1--2分钟. 图205。                                      
                                                               
                                                                              
       (3)拇指压痛点, 活动腕关节, 找出令痛点最痛的活动方向. 然后紧压痛点做松解法, 注意多做最痛的方向. 图206、207。

                                               
      4、肌腱腱鞘炎

        长期反复地用手指或腕部做一固 定动 作,如打 字、弹 琴等 等,致肌 腱腱鞘劳损,肌 腱增粗而腱鞘管腔狭 小,指腕屈伸时受障,有弹响,又称“板机指”,严 重时手 指僵 直,不 能活 动。
      按 摩手 法

      ( 1)按摩患部1--2分 钟。图208。                                                              
                                                                                      
      (2)指推痛点1--2分 钟。图209。
                                                                        
                                                                                      
      (3)指压痛点,屈伸患部数次 ,做松解法. 图210。
                                                                    
                                                                                   
      (4)拔伸患部.
      (5)重复数 次.
            
      5、拇指损 伤

        由于E时代用电脑多,时间也长,很多人患拇 指屈肌 腱腱鞘炎或大鱼际肌劳损,表 现为拇指及大鱼际肌肿痛、酸麻、活 动受限。

       按摩手法:

      ( 1)术者用拇指反复从大鱼际肌推到拇指的指指关节。 2--3分 钟。图211。
                                                         
                                                                       
      (2)找出痛点,按 摩痛点。
      (3)一 手固 定在大鱼际肌上,一 手拔伸拇 指的指指,掌指关 节数 次。图212。
       
                                                  
                                                                       
      (4)一 手固 定手 腕,一 手拔伸拇 指,松解其掌腕关 节,数 次。
      (5)用松解法,指压痛点,令患指屈伸。图213。                                                       
                                                                    
      (6)重 复(1)到(5),至患者自觉好 转。

      6、正中神经麻痹

       正中神 经麻 痹也是常 见病之一,由外 伤、腋 部、臂部受压引起。
       正中神 经受损后,前 臂不 能旋前; 拇丶食丶中指不能屈曲; 拇指不能对掌; 握拳无力;手麻, 尤以拇丶食丶中指远节明显. 受损时间长, 可致鱼际肌萎缩, 手掌平坦如” 猿手”.

      按摩手法:

      (1)按摩患肢2--3分钟. 图214。                                                 
       
      (2) 抓上臂内侧, 再指推, 共约2--3分钟.
      (3)掌推前臂掌面和背面的中间部份, 再指推2--3分钟. 图215、216。                   图216
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      (4)指压极泉丶青灵丶臂中丶阳池数次.
      (5)重复1--4步数次, 至患者觉好转.



      [ 这个贴子最后由冰云在2015-9-24 17:52:12编辑过 ]
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        第三节      下肢

        1、股内收肌损伤

        股内收肌在大腿内侧, 主要使大腿内收丶外旋. 在强力牵拉或挫伤下, 肌纤维断裂丶充血丶肿胀.
        症状是大腿内侧疼痛, 肿胀, 大腿外展和屈膝受限.

        按摩手法:

         (1)患者仰卧,按摩患部2--3分钟. 图217。

                                                     
        (2)推揉痛点2--3分钟. 图218。
         
                                                    
                                                                
        (3)指压或用按摩捧压痛点, 令患腿作外展丶内收的松解法.2--3分钟. 图219、220。

        图220
        [img]../images/fileType/png.gif[/img]此主题相关图片
        [imga]../images/upload/2015/09/24/200535.png[/imga]
                                   
                                         
        2、膝关节侧付韧带损伤

           膝关节内丶外两侧付韧带损伤常有明显外伤史, 以膝关节内侧付韧带损伤多见, 表现为疼痛丶肿胀丶活动障碍.
         
        按摩手法:

        (1) 患者仰卧, 按摩膝部2--3分钟.
        (2) 推拿伤侧2--3分钟.
        (3)指压或按摩棒压患处, 屈伸膝关节做松解法数次. 图221。                         图221
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        (4)拍打患膝.

        3、膝关节劳损

          膝关节劳损包括膝关节软组织劳损丶膝关节退行性变. 原因是长期慢性劳损所致. 多见于中丶老年人.
          膝关节表现为酸痛, 酸软无力.

        按摩手法:

        (1)患者坐或仰卧位.
        (2)按摩患部2--3分钟. 图222。
                                                       
                                                                 
        (3)指推髌骨两侧及推髌骨上 下左右活动.2--3分钟. 图223、224。                             
                                            

        (4)指压鹤顶丶内外膝眼1--2分钟.
        (5)十指抓髌骨向上提数次, 以患者耐受为限. 图225。
                                                       
                                                                      
        (6)一手抓患膝, 一手抓其小腿作屈伸丶旋转1--2分钟.
        (7)捶拍患膝.


        4、小 腿肌肉痛

           小腿肌肉酸痛丶小腿肌肉拉伤丶腿肚子抽筋都可归此类. 病因是劳累丶外感风寒丶湿邪丶跌打损伤引起比目鱼肌和腓肠肌劳损, 痉挛。维生素B1缺乏, 缺钙也可以引起小腿肌肉酸痛.
          小腿肌肉痛是小腿酸胀丶钝痛丶范围大,局部肌肉压痛明显, 小腿活动受限.

        按摩手法:

        (1)患者仰卧. 腿肚子抽筋患者, 术者一手按其膝, 一手板小腿伸直. 图226。

                                                     
        (2)按摩腿肚子2--3分钟.
         (3) 用按摩捧先后压紧承山丶承筋屈伸小腿做松解法数次. 图227、228。
        图227
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        图228
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        (4)捶打小腿1--2分钟.


        5、 踝关节扭伤
         
          在不平的路上行走,跑动失脚引 起。以足内翻多 见,所 谓“鲤 鱼反” 。不 论是内 翻外 翻,都令对侧韧 带过 度拉 伤,踝关节扭错,周 围软组 织损 伤。踝关 节扭 伤后,局 部肿胀,明 显疼 痛。

         按摩手法:

          踝关 节扭 伤急 性期患 者,一 种观 点是待一、二天消肿后才按 摩,笔 者持另一 种观 点,急 性期也可 以按 摩,但要注 意力 度、手 法。

        (1)按 摩踝部2--3分 钟。
        (2)找 出痛点,重 点按 摩。图229。
                                                                 
                                                                                
        (3)一 手握小 腿,一 手握脚掌,拔伸踝关 节或由助 手握小 腿,术者双 手握脚掌拔伸,并 同时做踝内、外翻,帮 助关 节复 位
        (4)找 出韧 带痛点,用拇 指固 定,作松解法数 次。图230、231。
        图231
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        6、足跟痛
             
          足跟痛是足跟周 围疼 痛总称,原 因较 多,主 要有跟腱腱周炎,跟骨骨膜炎,跟骨骨质增生,骨刺等。

         按 摩手 法:

        (1) 患 者仰 卧或坐 位,拿捏患肢跟腱2--3分 钟。
                                  
        (2)  指推跟腱、足跟2--3分 钟.
                          
        (3)  用拇 指尖推按足跟,至感 觉有东 西拔动,图 232。
                                                                             
                                                                                              
         (4)用指关 节按 摩痛点 1--2分 钟.
         (5)按紧痛点,活动脚掌作松解法 1--2分 钟。图 233。  

        图233
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                                                                             .
                            

        第四节  背   部
                 

        1、肩 胛痛

          在肩 胛骨的冈下窝附近和脊 柱缘,大 约相 当于针 灸穴 位“天宗” 和“膏肓” 附 近,常因肌 腱慢 性劳损而疼痛,而有“背脊心痛” 一称,检 查常有条索状和结节状病 理反 应物。
           这 些疼痛常为酸 痛,觉得背部发紧,严重时活 动受 限。

        按 摩手 法:

        (1)患 者俯 卧,按 摩背 部 2--3分 钟. 图234。

                                                                 
                                                                               
        (2)  找出痛点, 往往是损伤的肌腱, 重点按摩.
        (3)  用拇指固定痛点, 特别注意肌腱地方, 活动患侧手臂, 用松解法做数次. 图235。

                                                                         
                                                                                  
        (4)  重复(1) 到(3) 数次.



         2.   背痛
         由急性损伤和慢性劳损引起. 胸椎小关节错逢也是原因之一.
         患者背部酸痛丶沉重丶严重时活动受限.

         按摩手法:

         (1)   患者俯卧, 按摩背部.2--3分钟.
         (2)   掌推或前 臂推,肘尖推脊椎两旁 肌肉, 2--3分 钟.
         (3)   找 出痛点按 摩2--3分 钟.
         (4)    嘱患 者张 口,  交叉掌压腰椎到胸椎及掌压背两 侧, 再向下到胁肋, 最后压腰两侧. 图236、237、238。                                                                      
                                                 

        (5)拍 打背 部.


         第五节 腰 骶 部
                         
                      
        1、急性腰扭伤

          急性腰扭伤发生在活动中用力不当和外伤,或 慢 性腰肌劳损急性损伤,也有腰椎小关节错位引 起。发作时腰痛明显,甚 至不能直腰,患者活动受限。
         
        按 摩手 法:
         
        (1)   患 者俯 卧,按 摩腰背 2--3分 钟
        (2)   掌推或前 臂丶肘尖推两 侧竖脊肌 2--3分 钟. 图239。

                                                                      
                                                                                  
         (3)   肘尖按腰眼 5--10秒. 图240。

                                                                   
                                                                                        (4)    术者站于患 者头前,用拇 指分 别从胸椎两 侧向下推倒到腰椎两 侧. 图241。


                                                                    
                                                                                         (5)    做松解法.术者跪在患者身侧,手拿按摩棒两端,或站立用手臂,横压在大约“腰眼” 的腰肌上,嘱患者用双手前臂撑起上身, 约20度角, 保持一分钟, 再慢慢趴下至原位. 重复一次. 图242、243。

        图242
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        图243
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        (6)      继续做松解法, 把按摩棒或手 臂横按在患者第12肋骨下, 约” 胄俞” 穴和” 三焦俞” 穴间的竖脊肌上, 上身撑起角度可大些, 约40度角. 坚持约一分钟, 再慢慢趴下至原位. 重复一次. 图244、245。

                                                           
        (7) 拍打腰背. 图 246、247。

         
                                                  
         2. 腰肌劳损

           腰肌劳损是一种腰骶部肌肉、韧带、筋膜等的慢性损伤。 发生在急性腰扭伤长期未痊愈 或长期劳累、运动损伤。
           常为腰部酸痛或钝痛。可摸到条状或结节状病理反应物。

        按摩手法:

        (1)      患者俯卧。按摩腰背,掌、前臂或肘尖推两侧竖脊肌,2─3分钟。
        (2)      重点按摩痛点2─3分钟。
        (3)      依照前面急性腰扭伤按摩手法第(5) 、(6) 步做。术者也可站立用双臂代替按摩棒做。
        (4)      拍打腰背。


        3.  坐骨神经痛                       

          坐骨神经痛是指沿着坐骨神经走向地方的疼痛,有臀部、大腿后侧、小腿后侧、足外侧。脊柱的先天和后天性畸形,各种损伤, 如椎体骨质增生、脊椎骨骨折、椎间盘突出症、梨状肌综合症等, 都可对坐骨神经造成压迫,而发生坐骨神经痛。
           表现是一侧或双侧腿的大腿后侧、小腿后侧、足外侧持续疼痛,时发作性加剧,严重者不能下蹲或行走,患腿肌肉萎缩。

        按摩手法:

        (1)      患 者俯 卧,按 摩腰部.
        (2)      拳按臀部,特 别是环跳穴和坐 骨 神 经点2─3分 钟. 图248、249。

                                                    
        (3)      肘尖按环跳和坐 骨 神 经点2─3分 钟. 图250、251。

                                                    
        (4)      双掌推拿大 腿、小 腿2─3分 钟. 图252、253。

                                                    
                                                       

        (5)      术者一 手压腰,一 手托举或用术者脚支撑患脚,转 动患脚1分 钟. 图254、255。

                                              
                                                           捶 打患肢.
        (6)      患 者仰 卧,屈 膝,术者双 臂压在膝上,令患 者双腿作顺时针和逆时针转 动各10次。其时嘱患 者尽 量保 持上 身不 动。图256。

        图256
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        4 、 梨状肌综 合症
                                     
           梨状肌是臀部深 层的肌 肉,作用是协 同大 腿外旋,其下有坐 骨 神 经经 过,梨状肌损 伤时充 血,水 肿,痉挛,压迫坐骨神经而发生以坐骨神经疼痛为主 要症状的症 候群,称梨状肌综合症。
           患者臀部深部痛,并放射到同侧下肢后面和外方,严重者痛如刀割,烧 灼,下肢屈曲困难,走路跛行,或不能走动。

        按 摩手 法:
        (1)    患者俯 卧,按 摩臀 部2─3分 钟
        (2)    拳按环跳,坐骨神经点2─3分 钟
        (3)    肘尖按环跳,坐骨神经点2─3分 钟
        (4)     患者仰卧,屈膝屈髋,术者握踝部,一 手握膝,顺时针、逆时针旋转髋关节1─2分 钟。图257、258。

                                                             
                                                                                       第六节  胸腹部

        1、支气管炎
          气管、支气管感染或非感染引起其粘膜炎症。症状有咳嗽、咳痰、发热等。老年性慢性支气管炎更是常见病,每于冬春季发病。发病时呼吸急促,时有喘鸣。

         按摩手法:
        (1)拇指指推天突,经中庭到中极穴,2分钟。图259、260。

                                                                   
        (2)点揉天突穴2分钟。图261。

                                                                                     
                                                                                                 
        (3)掌推和指推脊骨两边的华陀夹脊2分钟。图262、263。


                                                                      
         2、肋间神经痛
           附近器官或组织病变,刺激胸神经根或肋间神经,引起肋间神经支配区的继发性的经常性疼痛。疼痛可以放射到同侧肩膀或背部。

        按摩手法:

        (1)掌推痛点3分钟。
        (2)视情况用一指或几指沿着痛点的肋间推按5分钟。图264、265。

                                                                 
                                                                         

         3、痛经
          月经期间和月经前后,下腹或腰骶部的疼痛。分原发、继发两种。原发性痛经是没有明显的器质性病变,常见于月经初潮或初潮后的未婚和未孕妇女。按摩适宜治疗原发性痛经。继发性痛经是生殖器官有器质性病变,如盆腔炎、宫肌瘤、宫内膜异位症等,应对症治疗。

         按摩手法:

        (1)患者仰卧。术者用手掌顺时针推摩下腹2分钟。
        (2)点按中极2分钟。图266。
                                                                      
                                                                                                                                                    
        (3)拿捏下腹2 分钟。图267。
                                                                                  
                                                                                           
        (4)点按双手劳宫穴2分钟。图268。

                                                                                
                                                                                  
                                                                                
        (5)患者俯卧。术者掌推腰骶部3分钟。
        (6)患者坐立,术者双掌分别同时置于患者的腰部和腹部作圆周转动按摩,5分钟。图269。



                                                                                
                                                                                         4、便秘
         大便秘结,排便困难。
         按摩手法:
        (1)卧位。顺时针掌揉腹部2分钟。
        (2)视患者胖瘦,用单掌、双掌重迭或用拳头,一下下有节奏地从脐周顺时针往外作圆周按压5分钟。图270、271。
                                                                 
                                                       
                                                             
        (3)点按中极穴2分钟。


        第四章   保 健丶美 容自我按摩和松静功


           现代人追求时尚、品味, ,保健、美容自我按摩是其中之一。特别是自己为自已做,更方便易行,按 摩后气 血通 畅,荣养全 身,肌 肤润 泽,脏腑调和,阴 阳和合,生 机勃 勃,于健者,强身健体,于疾者,扶正祛病,老弱者,益寿延年,尚美者,形神兼备,神 采 奕 奕。

         第一节  保健丶美容自我按摩

         美国家庭常用的自我按摩保健美容瘦身法介绍如 下:

         1、美发健脑

        按摩手法:

        (1)坐姿. 十指从前发际梳向后脑,50次。图272。

                                                             
                                                                            
        (2)十指叩头部1分钟. 图273。

                                                                
                                                                               
        作用:

        乌发, 防脱落, 防冶头痛、失眠。


         2、 浴面养颜

         按摩手法:

        (1) 坐姿。 摩擦双掌发热, 置下巴两边推至鼻翼到额,再向左右分开推至左右颞部。 图274、275。

                                        
                                                    
        (2) 从颞部向下推两边脸面回到下巴。 图276。


                                                          
                                                                         
        (3) 重复 (1) 、(2) 20次。

        作用:

        祛皴消斑、颜面红润、通鼻明目。


        3、擦鼻通窍

         按摩手法:
              
        (1)叉指擦鼻法。
          十指交叉,掌心向外,两个拇指指腹夹鼻,指腹和贴脸的拇指一边用力,分别从鼻根同时向下擦至鼻翼,再回到鼻根重复做,直至感觉鼻内发热。图277。
          这是作者新创的手法。手法较舒展、自然,用力容易。
        作用:
          通鼻窍、保安康。       
                                                                      
                                                          
                                                                         
                               

         4、 固齿聪耳

         按摩手法:

        (1)站或坐姿。握拳虎口相对,摩擦至热。
        (2)趁热直接贴虎口于左右腰部上下摩擦20--30下。图278。
                                                     
                                                                      

        (3)用食指、中指搓摩耳廓至发红、发热。 图279、280。

                                         
        (4)用掌心紧闭双耳后迅速放开,做十次。 图281、282。

                                           
        (5)叩齿20--50下。
         (6 )闭口, 搅动舌头至津液满口, 除除咽下。

        作用:

        健肾固齿, 调理身体。


        5、宽胸健乳

        按摩手法:

        (1)坐姿。掌推天突经中庭到中极穴,15--20次。图283、284。

                                                       
                                                           
        (2)用掌或指分别来回推左右锁骨10次。 图285、286。
         
                                                     
        (3)顺时针、逆时针方向,分别按摩两侧乳房各20-30次。
         (4 )端提双乳各30次。
        (5)用拇指、食指捏提乳头各20次。
        (6)弯腰,用掌心从前往后拍双乳,接着用掌背从后往前拍双乳,各20--30次。

        作用:

        宽胸理气, 疏肝健脾,美乳。

        6、摩腹去脂

        按摩手法:

        (1)仰卧位。 双掌分置上腹部两侧往下推压,然后一边挤压腹壁一边往上推到脐周。反复20--30次。 图287、288、289、290。

                                                          
                                                                
                                                                   

        (2)在中腹、下腹部重复第(1) 步做法。
        (3)单掌或双掌从神阙顺时针开始作环形按摩, 遂步扩大环形,上至鸠尾,下至中极, 左右至腹侧。2--3分钟.
        (4)从下腹开始抓捏腹壁肌肉(脂肪) 至上腹.2--3分钟。 图291、292、293。
                                                          
                                                          
                                                                         
         作用:
          助消化, 祛脂肪。



        第二节  松静功

          心神在健康和美容中有重要主导作用. 中国传统医学认为, 人的新陈代谢, 言谈举止, 精神情志, 思维情绪都受心理活动影响. 因此,心安神定, 神守其舍, 自然回颜驻色. 相反, 神不守舍, 自然形容枯稿.
          人的一切生命活动, 全赖气的运转, 气充体健, 气衰体弱, 气平身安, 气逆身痛. 气是生 命之本!而神是由气所生,因此医学家、养生学家,美容家研究气功,安 心神,美形体,保健 康。美国气功研究者把气功称为“心灵能学” ,和中医有异曲同工之妙。
          以下介绍一种简单易做的练气、静 心、美容的气 功---松静功。

          松静功特 点:一入静,二放松,三意想引导。

          姿 势:(1)   站姿。双 脚掌稍内八字,双 手自 然下 垂。
                 (2)   坐 姿。散盘、单盘、双盘均 可。
                 (3)   睡姿。不 限,自 然为好。

           注 意:松静功的所有功法都用意引,则想 象,如背 部放松,则想 象背 部由上而下,由里到外一点 点放 松,此则“意到气到” ,其 一;其二,想 象到具 体部 位及形 状更 好,如心,就想 象到心的所在位 置及形象,有如血管,神经就只能粗略想象了,但对懂得解剖学人士来说,主要神经系统和大血管是可以想到位置来放松;其三,可想 象此功是把一盆水从头顶淋下,水流到颈部、胸 部、腹 部、背 部、腰 部、双 肩、双 手、臀 部、双 脚。然 后又一盆水从头淋下,流到了体内,先血管,再神 经,后内 脏。水就是用意引的气。

           功法:

        (1)头顶开始放松到整个头部.
        (2)颈部放松.
        (3)胸部放松.
        (4)腹部放松.
        (5)背部放松.
        (6)腰部放松.
        (7)两肩放松.
        (8)两手放松.
        (9)手掌、手指放松.
        (10)臀部放松.
        (11)双脚放松.
        (12)脚掌、脚趾放松.
        (13)全身血管放松.

          头部血管>>颈部血管>>胸部血管>>腹部血管>>腰部血管>>双肩血管>>双手到指血管 >>臀部血管 >>双脚到脚趾血管。

         (14)  全身神经放 松.
                  顺 序如功法 (1) 至(13)。
         (15)  内 脏放 松.
                  次序不限,依个人习 惯,可粗略,可细 微,如肾上腺、前列腺、子 宫、卵 巢等都想 到。
        (16)最后有意识吸气再呼 气,次 数不限。
        (17)左手顺时针摩腹八下, 右手逆时针摩腹八下, 双掌摩擦, 收功.



                             
        第 五章   性保健自我按摩


         如何才能有高质 量的性生活?这是现代生活中很多人想问的问 题.
        “食、色, 性也.” 性生活是人的性心 理和性生 理的正常需要.人的性心 理和性生活是在动物界中最复杂的,却也是最富艺术与技 巧、道 德与法理的。因 此性艺 术与技 巧,性生 活与法理是高质 量性生 活的第 一点条 件。
         “精、气、神” 是中医理论对人体的全面概 括,由气生精,精生神,神如气舍,男女交媾,要爱精养神,要懂得男女交接之道,这是高质量性生活的第二点条 件。
          第 三点,可以做性器官的自我保健按摩,三点具 备,当有鱼水之欢,高质量的性生 活。


        第 一节  男性性保健自我按摩

         1、龙摆法

         (1) 坐姿或卧姿.
         (2) 搓热双掌,一 手兜托阴囊,一 手搓摩脐部三十次。
         (3) 换手,反 向搓摩脐部三十次。
         (4) 双手来回搓揉阴 茎三十次.
         (5) 一 手拿 住阴 茎根 部,往左、右打腿三十次.
                

         2、龙跳法

        (1)两手分别用拇指丶食指重 迭圈住阴茎根部,稍用力, 约5--10秒.
        (2)在下面的拇指丶食指松开, 移到上面的拇指丶食指上边圈住阴茎, 稍用力, 约5--10秒.
        (3)此时, 原来在上面的拇指丶食指变为在下面, 松开丶移到上面的拇指丶食指上边, 稍用力. 如此, 一路如龙跳动, 直至去到龟头结束.
        (4)重复三--四遍.

         此二法可每日做或间隔做, 有助提高性能力, 增粗阴茎.

                         
        3、冷热法
                   
        (1)把阴茎和阴囊泡在里面还漂着冰的冰水里, 至其收缩. 约一分钟.
        (2)再把阴茎和阴囊泡在热水里至松软, 约一分钟.
        (3)反复三到四次. 每天或隔天做.

         4、牵拉法

        (1)抓住阴囊和睾丸向下牵拉, 保持10秒后松开.
        (2)反复做三十到五十下. 每天或隔天做.

         5、 指按法
                
         (1)用拇指按中极, 由浅至深, 由轻力到重力, 然后把拇指尖和力量指向阴茎方向. 约1分钟. 做20-30次.
         (2) 用食指按会阴, 由浅至深, 由轻到重, 约1分钟. 做20-30次. 每天或隔天做.

        冷热法丶牵拉法丶指按法均可提高性功能, 防早泄.


        第二节      女 性性保 健自 我按 摩

         1、缩龙法

         (1)坐 姿或卧 姿.
         (2)做缩肛动作 (忍大小便的感觉) ,每次10秒,休息10--20秒,继续第二次,共做20--30次。
         (3)双掌重迭按压小腹2--3分 钟.
         (4)用手掌擦小腹、腰部、双脚掌各30次,

         此法最好每日做一 次到三次,有收缩阴道、调理身体及雌激素分泌作用。
                      
         2、 单腿坐

         坐姿,一腿放在另一大腿上反复起立丶坐下, 20--30次. 每天一到三遍.

         锻练盘腔肌肉, 增加盘腔组织的紧张度.

         3、胸膝位

          双膝跪下, 臀部后坐靠近脚跟, 弯腰, 额头碰地, 双手抱于胸前或双手前臂触地.10--20分钟. 每天1--3次. 图294、295。

           
                                                  
         作用同单腿坐.



        [ 这个贴子最后由冰云在2015-9-24 20:16:30编辑过 ]
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          拙著《各工种类别人员及家庭的养生保健按摩》(連載)已全部贴出。谢谢各位!
          特别谢谢冰云君!两百多张图都是她帮忙贴出的,费时费事费神毋庸置疑,再三感谢!
          各位对拙著有什么问题欢迎提出,讨论。
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              谢谢冰云君!辛苦了。
              我校对了很好。再三感谢!
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