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    [原创]各工种类别人员及家庭的养生保健按摩(連載)
    连载一
                             各工种类别人员
                           及家庭的养生保健按摩

                               萧振 编著


                       各工种类别人员自我养生保健按摩
                介绍创新按摩术,松解法、肘推肩胛、脚眼─足三里等
                              国际交流按摩术
                               家庭美式按摩
                             按摩基础知识简介
                                临床按摩治疗
                              性保健自我按摩法
                     295幅图解说明保健丶治疗丶美容丶瘦身按摩法



    目录

    前言

    笫一章 概述
                                                                                                                                           
    第一节 按摩作用
    第二节 常用按摩手法
     1、按法
     2、摩法
     3、推法
     4、拿捏法
     5、搓法
     6、滚法
     7、端法
     8、捶拍吸法
     9、叩打法
     10、拔伸法
     11、松解法
             (1)肩部松解法
             (2)腰部松解法
             (3)四肢松解法
             (4)小肌腱松解法
             {5)脚底松解法

    第三节 常用按摩穴位、解剖学术语和部位
     1、头面部穴位
     2、腰背骶部穴位
     3、胸腹部穴位
     4、上肢部穴位
     5、下肢部穴位
     6、常用解剖学 术语和部 位命 名
    第四节 按摩的禁忌症
    第五节 按摩的力量和时机

    第二章 各工种类别人员的自我养生保健按摩法

    第一节 各工种人员共同的自我养生保健按摩法
    第二节 计算机类工种人员的重点自我养生保健按摩法
    第三节 电子电器类工种人员的重点自我养生保健按摩法
    第四节 管理类工种人员的重点自我养生保健按摩法
    第五节 机械类工种人员的重点自我养生保健按摩法
    第六节 服务类工种人员的重点自我养生保健按摩法
    第七节 文教类工种人员的重点自我养生保健按摩法
    第八节 建筑类工种人员的重点自我养生保健按摩法
    第九节 井下、高温、有毒有害类工种人员的重点自我养生保健按摩法
    第十节 汽车类工种人员的重点自我养生保健按摩法
    第十一节 其他类工种人员的重点自我养生保健按摩法

    第三章 美式按 摩法

    第一节 美式油压
    第二节 美式按摩
    第三节 美式踩背

    第四章 常见病临床按摩治 疗

    第一节 头颈
     1、头痛、眩晕
     2、落枕
     3、颈椎病
    第二节 上肢
     1、肩关节周 围炎
     2、肱骨外上踝炎
     3、腕关节 损 伤                                                          
     4、肌腱腱鞘炎
     5、拇指损伤
     6、正中神经麻痹
    第三节 下肢
     1、股内收肌损伤
     2、膝关节侧付韧带损伤
     3、膝关节劳损
     4、小腿肌肉痛
     5、踝关节扭伤
     6、足跟痛
    第四节 背部
     1、肩胛痛
     2、背痛
    第五节 腰骶部
     1、急性腰扭伤
     2、腰肌劳损
     3、坐骨神经痛
     4、梨状肌综合症
    第六节 胸腹部
     1、支气管炎
     2、肋间神经痛
     3、痛经
     4、便秘

    第五章 保健、美容自我按摩和松静功
     
    笫一节 保健丶美容自我按摩
     1、美发健脑
     2、浴面养颜
     3、固齿聪耳
     4、擦鼻通窍
     5、宽胸健乳
     6、摩腹去
    笫二节 松静功

    第六章 性保健自我按摩

    第一节 男性性保健自我按 摩
    1、龙摆法
    2、龙跳法
    3、冷热法
    4、牵拉法
    5、指按法
    第二节 女性性保健自我按摩
    1、缩龙法
    2、单腿坐
    3、胸膝位

    前言

        本书主要看点是作者自己创新的医疗保健按摩手法── “松解法” 、“肘推肩胛” 和保健的“脚眼─足三里”等。
        长年累月的工作,人体的肌肉和关节会发生不同程度的急、慢性劳损。不同工种类别的人,劳损有共同点也各有特点。因此,不管是防病于未然还是亡羊补牢,都值得人们来关注自己的健康,提高自己的生活质量。本书总结了各工种类别的从业人员的情况,提出针对性的自我养生保健按摩法,以预防常见病的发生。也重点介绍了一些常见病的临床按摩治疗法。此外,现代人崇尚自然疗法,返朴归真,以保健、医疗、 美容、 瘦身、 提高家庭生活质量为目的。本书还介绍了美国家庭流行的有关这方面的按摩法。
        作者是美籍华人,在中国广州中山医学院毕业,留校工作三十年后移民美国。他以多年的经验和在美国十多年的体会,总结出三套美国家庭流行的按摩法和自己创新的医疗保健按摩手法──松解法等,希望为按摩学的国际交流,继承和发扬光大 中国传统医学尽自己一份棉力。
        作者在本书编著中本着既科普又专业的宗旨,删繁就简,深入浅出,既利大众 推 广 ,又让专业人士能参考使 用。书中简单 、 扼要、重点突出地介绍了 11种按摩手法和身体部分穴位 , 并以 295幅图作图解程 式 , 图 文 并 茂 , 力 图 让读者易看易懂、易学易做。既是家庭的 实用读物,也是专业人士的参考书。
        感谢我的家人和朋友对此书编排,出版的帮助.感谢出版社和读者的支持.






    [em24][em28][em30]
    [ 这个贴子最后由蕭振在2016-7-17 7:28:22编辑过 ]
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      此書是近十年前編著,脫稿時值此類書在書市很多,故至今未出版。
      由於自己電腦技術問題加上圖片繁多不好意思麻煩別人代貼,直至最近和冰雲君學會貼圖才貼出,希望對有興趣的人有幫助。
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        大力推荐总版主萧振的力作。萧总版主是出色的作家,更是拥有数十年经验的名医师。这本书是他行医的经验和心血结晶。将之公布于世,淑世情怀难能可贵!
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          新的好文置顶,我不反对。但有些陈旧的老年历就应该放下来!否则,一般的新贴出来就有被压在箱底的感觉。这对论坛的发展不利!直言可能令一些人不高兴,但我还是要讲。
          萧振兄的大作功德无量!
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            萧兄出身医学名校,长年从医,其著作理论与实践兼备。保健按摩大作,我有幸曾捷足先读,收益良多。愿为文友力荐!
            萧兄科技大作,登录美华,功徳无量!
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              [QUOTE][b]下面引用由[u]蕭振[/u]发表的内容:[/b]

              此書是近十年前編著,脫稿時值此類書在書市很多,故至今未出版。
              由於自己電腦技術問題加上圖片繁多不好意思麻煩別人代貼,直至最近和冰雲君學會貼圖才貼出,希望對有興趣的人有幫助。[/QUOTE]
              大力推荐总版主萧振的力作。萧总版主是出色的作家,更是拥有数十年经验的名医师。这本书是他行医的经验和心血结晶。将之公布于世,淑世情怀难能可贵!

              一一鉴于学术著作权的问题,萧舅是否考虑:先出书,再发网上?
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                謝謝荒田先生、文東兄、樹立兄和小寒抬愛,受之有愧!
                小寒意見很好,拙書編著至今近十年了,有權好沒權好,給有用的人用好了。
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                  连载二

                  笫一章 概述

                     按摩学是中华先辈四丶五千年耒的医学实践和总结。有文字记录的, 有证可考的, 始书于秦、汉  (公元前220年) 。古埃及当时也留下了按摩图画。随着时日流逝,按摩学日臻完善。二十一世纪的今天,各种按摩专著,各类按摩推拿学校,专业研究队伍,百花齐放。更可喜的是,按摩学这一中医的专门学科技术,巳从专业人士手中走到寻常百姓家,已从中国走到美国、走到全世界。

                  第一节 按摩的作用

                      人们对按摩作用的感受比较直接,他们觉得按摩一次后伤痛好了百分之七、八十,或健康的人按摩后浑身舒畅、充满了力气、"ENERGY"(能量) ,如同老美说,好象年轻了。
                      中国的传统医学理论认为,按摩作用是调节阴阳、通经活络、活血化瘀、扶正祛邪,让正气常存。
                      现代医学则认为,按摩作用是调节神经体液反应,增强血液、淋巴液循环,改善局部营养供应,加强组织修复,增强神经机能,平衡内分泌水平,提高人体免疫力。研究证明,按摩一次后,机体的白血球总数少量增加,其中尤以吞噬细胞增加为多。
                                                     
                  第二节 按摩手法

                      按摩手法大同少异,叫法却不尽相同。重点是用不同的手法对不同的病人,才能达到治病、保健、美容、瘦身的目的,此其一。施行各种手法讲究用"阴"力,实际上,就是在用各种手法时,用力要"稳、慢、深、透"。稳、慢,指找淮部位, ,手法不能太猛、太快. 。深、透,是每做一个手法都要根椐病人体质、病情、按摩部位厚薄,先轻后重,让力透入。换言之,就是力度要恰到好处,此其二。按摩师做按摩时,尽量利用自己体重作按摩的力量,一可省力、二可省心,如按摩腰背肌肉,则用自己上身体重通过双手压下按摩,而不是单凭自已的手力,此其三。其四,按 摩时要尽量用多种手法,病人感觉更好,也避免长时间的单一动作让自己受伤。


                  1、按法
                     用手掌、手指或肢体其它部位向身体按压。
                  (1)掌按---一个手掌或两个手掌重叠按下, 通过掌根用力. 图1、 2。
                  [img]../images/fileType/png.gif[/img]此主题相关图片
                  [imga]../images/upload/2015/09/16/215018.png[/imga]
                  图1,掌按
                  [img]../images/fileType/png.gif[/img]此主题相关图片
                  [imga]../images/upload/2015/09/16/222427.png[/imga]
                  图2,掌按
                  (2)前臂按---常用在竖脊肌按摩。 前臂与竖脊肌平衡,按在竖脊肌旁边向前用力。 图3。
                  [img]../images/fileType/png.gif[/img]此主题相关图片
                  [imga]../images/upload/2015/09/16/222509.png[/imga]
                  图3,前臂按
                  (3)指按---多用拇指、食指按。 图4。
                  [img]../images/fileType/png.gif[/img]此主题相关图片
                  [imga]../images/upload/2015/09/16/222557.png[/imga]
                  图4,指按
                  (4)肘尖按---用肘尖按摩。 常见用于臀部和腰眼。 图5。
                  [img]../images/fileType/png.gif[/img]此主题相关图片
                  [imga]../images/upload/2015/09/16/222955.png[/imga]
                  图5,肘尖按
                  [ 这个贴子最后由蕭振在2016-7-17 7:31:06编辑过 ]
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                      [QUOTE][b]下面引用由[u]蕭振[/u]发表的内容:[/b]

                      我的电脑技术还是没过关,图片上传遇到格式不对传不上,还得劳烦冰云君,致谢致歉!!这次可是大量的图片,真不好意思!![/QUOTE]


                      萧大叔:真的不用客气。举手之劳的事,也是应该的。

                      有的图片过于小了,放大一点便于欣赏。
                      在诗词里长醉 在生活里长醒
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                        萧振兄此举真是功德无量。我要好好学习。
                        邓治
                        不可吃尽不可穿尽不可说尽
                        又要懂得又要做得又要耐得
                        ——山西乔家大院联
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                          邓治兄过奖过奖愧不敢当,实在是雕虫小技徒有虚名,萬一對人有幫助,于愿足矣。
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